您必须为每项活动使用合适的鞋子

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早晨：从右脚开始早晨并伸展身体。这样，腰部区域就不会受到通常因更换床铺和生活习惯而受到的影响。急救箱：准备个急救箱，其中包含您需要的切：绷带、消炎霜、冷敷和或即时热敷袋……正如您所看到的，这些并不是复杂的指导方针。您只需遵循这些简单的提示即可享受夏天而不会受伤。什么是膝骨关节炎骨关节炎或骨关节炎是种慢性疾病，其特征是关节软骨逐渐退化，可以影响身体的任何关节。这种恶化会导致体力活动时出现疼痛、行走和站立困难以及进行性膝关节畸形。为什么会出现膝关节骨性关节炎除了自然衰老之外，它是岁以上人群的典型疾病，任何损害软骨的事件都可能导致骨关节炎，这就是所谓的继发性膝骨关节炎。

随着时间的推移，个小的软骨伤口会变得更大并导致大量的软骨损失。外伤、感染、炎症、骨坏死（死骨）或不稳定等事件可能导致软骨恶化。症状膝骨关节炎最常见的症状是长时间站立、行走或进行体力活动后关节疼痛和僵硬。发病初期，膝盖可以正常行走，但坐了段时间后，或者早上起床时，膝盖会更加僵硬、疼痛，持续几分钟。随着疾病的进展，疼痛会干扰日常活动。有些活动，例如上下楼梯、在不平坦的 韓國電話號碼 地面上行走或从椅子上站起来，会特别痛苦。在疾病的最后阶段，疼痛可以是持续的，甚至影响夜间休息。在某些时候，膝盖会变得肿胀和发热，这是膝骨关节炎中偶尔观察到的炎症发作。



随着时间的推移，膝盖的排列可能会改变，通常会将腿向内转动。膝盖因关节骨对骨关节炎的反应而变形，在关节边缘形成骨毛刺，称为骨赘。膝骨关节炎的物理治疗物理疗法是改善膝骨关节炎引起的症状的个很好的选择。目的：减轻疼痛并对抗炎症。如果可能的话，保持或增加关节活动度。通过防止肌肉萎缩来增加关节稳定性。延缓疾病的发展。保持职能独立。防止畸形和挛缩。制定联合储蓄措施通常用于膝骨关节炎病例的疗法如下：骨关节炎的手法治疗。手动技术有很多种，但每位物理治疗师必须为患者选择最合适的种。